O Que e IMC?
Indice de Massa Corporal (IMC) e um calculo simples que usa sua altura e peso para estimar se voce esta abaixo do peso, peso normal, sobrepeso ou obeso. Foi desenvolvido pelo matematico belga Adolphe Quetelet na decada de 1830.
A Formula do IMC
O IMC e calculado de forma diferente dependendo do sistema de unidades:
// Metrico (kg, metros)
IMC = peso / (altura * altura)
// Imperial (lbs, polegadas)
IMC = (peso * 703) / (altura * altura)
// Exemplo: 70kg, 1.75m
IMC = 70 / (1.75 * 1.75) = 22.86Categorias de IMC (Classificacao OMS)
| Faixa de IMC | Categoria |
|---|---|
| Abaixo de 18,5 | Abaixo do peso |
| 18,5 - 24,9 | Peso normal |
| 25,0 - 29,9 | Sobrepeso |
| 30,0 - 34,9 | Obesidade Grau I |
| 35,0 - 39,9 | Obesidade Grau II |
| 40,0+ | Obesidade Grau III |
Limitacoes do IMC
O IMC e uma ferramenta de triagem util, mas tem limitacoes significativas:
- Massa muscular: Atletas com alta massa muscular podem ter IMC alto apesar de serem muito condicionados. Um fisiculturista com 100kg e 1,80m tem IMC de 30,9 ("obeso") apesar de ter baixo percentual de gordura
- Idade: O IMC nao considera mudancas na composicao corporal relacionadas a idade. Idosos tendem a ter mais gordura e menos musculo
- Sexo: Mulheres tipicamente tem mais gordura corporal que homens no mesmo IMC
- Etnia: Riscos de saude associados a um dado IMC podem variar por grupo etnico
- Distribuicao: O IMC nao diz onde a gordura esta armazenada. Gordura visceral (ao redor dos orgaos) e mais perigosa que gordura subcutanea
Alternativas Melhores
- Relacao cintura-altura: Sua cintura deve ser menor que metade da sua altura
- Percentual de gordura corporal: Mais preciso mas mais dificil de medir
- Circunferencia da cintura: O risco aumenta acima de 94cm (homens) ou 80cm (mulheres)
Calcule Seu IMC Agora
Embora o IMC tenha limitacoes, continua sendo uma ferramenta de triagem util. Use a Calculadora de IMC do PureTools para obter seu IMC instantaneamente. Basta inserir sua altura e peso, e obtenha seu resultado com a classificacao da OMS.