Que Es el IMC?
Indice de Masa Corporal (IMC) es un calculo simple que usa tu estatura y peso para estimar si estas bajo de peso, peso normal, sobrepeso u obeso. Fue desarrollado por el matematico belga Adolphe Quetelet en la decada de 1830.
La Formula del IMC
El IMC se calcula de forma diferente dependiendo del sistema de unidades:
// Metrico (kg, metros)
IMC = peso / (altura * altura)
// Imperial (lbs, pulgadas)
IMC = (peso * 703) / (altura * altura)
// Ejemplo: 70kg, 1.75m
IMC = 70 / (1.75 * 1.75) = 22.86Categorias de IMC (Clasificacion OMS)
| Rango de IMC | Categoria |
|---|---|
| Debajo de 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 - 24,9 | Peso normal |
| 25,0 - 29,9 | Sobrepeso |
| 30,0 - 34,9 | Obesidad Grado I |
| 35,0 - 39,9 | Obesidad Grado II |
| 40,0+ | Obesidad Grado III |
Limitaciones del IMC
El IMC es una herramienta de deteccion util, pero tiene limitaciones significativas:
- Masa muscular: Atletas con alta masa muscular pueden tener un IMC alto a pesar de estar muy en forma. Un fisicoculturista con 100kg y 1,80m tiene un IMC de 30,9 ("obeso") a pesar de tener bajo porcentaje de grasa
- Edad: El IMC no considera cambios en la composicion corporal relacionados con la edad. Adultos mayores tienden a tener mas grasa y menos musculo
- Sexo: Las mujeres tipicamente tienen mas grasa corporal que los hombres al mismo IMC
- Etnia: Los riesgos de salud asociados a un IMC dado pueden variar segun el grupo etnico
- Distribucion: El IMC no dice donde esta almacenada la grasa. La grasa visceral (alrededor de organos) es mas peligrosa que la grasa subcutanea
Mejores Alternativas
- Relacion cintura-estatura: Tu cintura debe ser menor que la mitad de tu estatura
- Porcentaje de grasa corporal: Mas preciso pero mas dificil de medir
- Circunferencia de cintura: El riesgo aumenta por encima de 94cm (hombres) u 80cm (mujeres)
Calcula Tu IMC Ahora
Aunque el IMC tiene limitaciones, sigue siendo una herramienta de deteccion util. Usa la Calculadora de IMC de PureTools para obtener tu IMC al instante. Solo ingresa tu estatura y peso, y obtendras tu resultado con la clasificacion de la OMS.